体内時計対策

ここ最近、寝るという行為が一種の儀式みたいに思えてきました。
仕事が終わって、さて寝るかと横になり、目を覚ますと部屋の片隅、ドア側に祖母が寝てたり張ってたり……。
居やその、愚痴る人がいないってのは分かるんですが、それで財布がないだの何だのといわれてもこちらとしてはどうしようもないわけで。
結局、寝たふりをしてごまかすと体内時計ががたがたと狂ってゆくのです。
大丈夫か、俺……? 昼ピークとかあるんだぞこれから(汗)
そんなわけで、この狂った体内時計をどうにかする方法をお待ちしております。
眠る時間ずらせばどうにかなると想うんですが……。安眠方法を誰かください(苦笑)